Che la colazione sia il pasto più importante della giornata è ormai risaputo.
Ma quali sono gli alimenti da assumere affinché sia anche bilanciata da un punto di vista nutrizionale?
Ecco i 10 consigli per una colazione sana, ma ricca di gusto!
Curiosità
Pulizie amiche dell’ambiente? Ecco 7 trucchi
Belle giornate, aria di rinnovamento: anche quest’anno è arrivato il momento di fare le pulizie di primavera, a patto di rispettare qualche semplice consiglio. Basta poco, infatti, per assicurare l’igiene della casa con metodi amici della salute e dell’ambiente.
Ecco 7 suggerimenti da tenere sempre in mente durante le pulizie di primavera!
Libertà di stampa in Italia: facciamo il punto
Per la libertà di stampa in Italia non è un grande momento.
Nell’annuale rapporto di Reporters Sans Frontieres, appena pubblicato, il nostro Paese ha perso altre quattro posizioni, attestandosi al 77° posto della classifica mondiale.
Una posizione che vede l’Italia situarsi agli ultimi posti tra i Paesi del vecchio continente, a conferma di una triste tendenza emersa già negli anni passati.
Insegnare il valore del denaro ai bambini
Come spiegare ai bambini il valore del denaro, per insegnare loro a usarlo consapevolmente? Già verso i 4-5 anni di età si può iniziare a spiegare ai più piccoli l’origine del denaro e degli oggetti da loro desiderati, facendo comprendere loro il valore dietro le cose. Ecco 5 semplici consigli, semplici e divertenti, per farlo al meglio!
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Stress: le cause che non ti aspetti
Quando si parla di stress, siamo tendenzialmente propensi ad attribuire le cause a fattori piuttosto ovvi, come il denaro, orari di lavoro estenuanti, gli operai edili che cominciano a trapanare alle prime ore del mattino, ecc. Tuttavia, spesso ignoriamo che lo stress può essere scatenato da fonti inaspettate e non necessariamente considerate negative.
Ecco alcune delle cause meno ovvie che possono celarsi dietro uno stato ansioso o di agitazione: imparando a riconoscerle, sarai più preparato ad affrontarle!
I 7 pilastri dell’alimentazione sana
L’alimentazione è una dimensione della nostra vita la cui rilevanza viene a volte sottostimata. Alcune persone mangiano solamente per fornire calorie al corpo, senza rispettare i tempi e le modalità di digestione dell’organismo, mentre altri eccedono con le pietanze più dannose, indulgendo in peccati di gola dagli effetti nocivi per la salute.
Ma quali sono i pilastri su cui poggia una nutrizione sana ed equilibrata?
Ecco 7 consigli basilari per curare la propria alimentazione!
Energia solare: Italia prima al mondo per utilizzo
Un rapporto pubblicato dall’Agenzia Internazionale dell’Energia (IEA) ha assegnato al nostro Paese un ambito record, ponendo l’Italia al primo posto nell’utilizzo di energia solare. L’8% dei consumi energetici del Belpaese, infatti, sarebbe coperto grazie all’elettricità prodotta con il fotovoltaico, vediamo nel dettaglio di cosa si tratta.Il rapporto Snapshot of Global PV Markets (consultabile qui, in inglese) spiega come nel corso del 2015 la capacità produttiva mondiale del fotovoltaico abbia dato luogo ad una crescita di 50 gigawatt, attestandosi di conseguenza a quota 227.
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Cosa preoccupa di più gli italiani?
Carta stampata e telegiornali mettono in genere fra le notizie più ansiogene la crisi economica, e le conseguenze ad essa collegate, e gli sbarchi di immigrati provenienti da Paesi in guerra o che versano in condizioni difficili.
I fattori che preoccupano di più gli italiani, però, sono altri, almeno stando a leggere le statistiche diffuse dall’ISTAT.
Chi vive in Italia teme i furti molto più del terrorismo. La criminalità comune spaventa in misura maggiore rispetto agli attentati, forse perché la prima è vissuta come una costante, mentre gli attacchi terroristici sono per lo più episodi sporadici.
Insonnia? Ecco 7 consigli per dormire bene
Il sonno ci fa sentire meglio, ma la sua importanza va ben oltre il miglioramento dell’umore e l’assenza di occhiaie. Dormire bene è parte fondamentale di uno stile di vita sano, che porta benefici a mente, cuore e anche al peso corporeo.
Se la notte il sonno sembra un miraggio, e invece di pacifiche ore di riposo continui a girarti tra le coperte, probabilmente stai adottando alcune abitudini sbagliate.
Ecco sette consigli per riposare correttamente!