Recenti studi scientifici hanno confermato un forte legame tra il sonno e l’alimentazione.
Una dieta povera di acqua naturale, potassio e vitamina C – così come di sufficienti carboidrati e calorie – può influenzare negativamente la capacità di addormentarsi. Ma anche carenze di selenio, calcio, acido laurico, alfa-carotene e vitamina D sono nemiche di un bel riposo ristoratore.
Quali sono quindi gli alimenti che, sopratutto se assunti a cena, favoriscono un sonno tranquillo e rigenerante?
Grazie alle sue proprietà organolettiche, l’olio d’oliva è da sempre uno degli ingredienti cardine della cucina mediterranea. Lo si usa per condire le insalate, per insaporire il pane caldo, per cuocere gli alimenti, ma c’è anche chi ne sperimenta l’uso nei dessert, facendone perfino un gusto di gelato.
L’olio d’oliva, tuttavia, non è solo un prezioso alimento. Le sue proprietà lo rendono un ottimo alleato in diversi ambiti della vita, come la bellezza, il trattamento di alcune patologie e la pulizia della casa.
Ecco sei utilizzi dell’olio che non ti aspetti!
“Paese che vai, usanza che trovi” dice il detto. E tra le usanze che creano le differenze tra paese e paese, sicuramente c’è la prima colazione, il pasto più importante della giornata. C’è chi la fa dolce, chi la preferisce salata, chi la trasforma in un tripudio di energia.
Stai per partire per un viaggio o ne stai organizzando uno e sei alla ricerca di informazioni?
Scopri cosa mangiano a colazione i diversi popoli del mondo!
Quando si parla di concentrazione, meno è meglio. Elimina dal tuo campo visivo sul luogo di lavoro tutti gli elementi che potrebbero catturare la tua attenzione, inquinare la tua mente, distoglierti da ciò che stai facendo. Leggi i nostri suggerimenti per evitare distrazioni in ufficio.
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Starnuti, occhi arrossati, vie respiratorie irritate: in molti conoscono i fastidiosi sintomi delle allergie stagionali.
Anche gli ambienti domestici, se non sottoposti alle giuste pulizie, potrebbero rappresentare una minaccia per chi soffre di questi disturbi. Fortunatamente, però, basta qualche accorgimento per ridurre in maniera significativa i rischi di allergia in casa, anche durante la stagione dei pollini.
Ecco come fare!
Chi utilizza i servizi di home banking dal proprio computer, effettua numerosi acquisti online o utilizza siti di trasferimento elettronico del denaro (come ad esempio PayPal) può andare incontro ad episodi di phishing. Con questo termine si indicano le frodi informatiche il cui scopo è estorcere le password degli utenti per prosciugare i loro conti correnti online. Ecco alcuni consigli pratici per evitare brutte sorprese.
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La natura che si risveglia e le giornate lunghe e luminose ci ricordano che è arrivato il momento di dedicarsi alla cura approfondita degli spazi in cui si abita: le famose pulizie di primavera!
Queste includono una serie di interventi di natura straordinaria: spostare mobili, sfoderare divani, sbattere tappeti, fare arieggiare il materasso, rimuovere la polvere dagli spazi che normalmente rimangono nascosti. Un bel carico di lavoro che può generare stress, rendendo il compito più pesante.
Eppure riportare ordine e pulizia nella propria casa ha degli effetti benefici anche sull’umore. L’importante è stabilire da dove iniziare e rimanere fermi nel proposito di portare a termine la missione. Il segreto per non lasciarsi demoralizzare sta nel sapersi organizzare, senza pretendere di fare tutto in una volta, seguendo poche semplici regole.
L’Italia vanta una serie di parchi e giardini, sia privati che pubblici, che costituiscono un vero e proprio patrimonio di bellezza. Nelle scorse settimane sono stati decretati i 10 finalisti tra i quali, entro la prossima estate, saranno scelti i due che si aggiudicheranno il primo premio, rispettivamente per quanto riguarda i parchi “pubblici” che per quelli “privati”.
Ecco la top ten che è stata scelta dal Comitato de “Il Parco più Bello“, tra i quali si può scegliere senza paura di sbagliare per le vacanze green dei prossimi mesi.
Che la colazione sia il pasto più importante della giornata è ormai risaputo.
Ma quali sono gli alimenti da assumere affinché sia anche bilanciata da un punto di vista nutrizionale?
Ecco i 10 consigli per una colazione sana, ma ricca di gusto!