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30 giorni per dire addio all’insonnia

Non riuscite a dormire bene la notte e durante il giorno vi sentite stanchi e spossati? Sappiate che non siete i soli: i problemi di insonnia o disturbi del sonno sono molto frequenti e colpiscono un numero di persone in costante crescita, in Italia come nel resto d’Europa.

Come si può risolvere questo annoso problema? La risposta non è scontata ed è sempre bene rivolgersi ad un esperto, soprattutto se il disturbo non è temporaneo ma dura ormai da tempo.

Esistono però piccoli suggerimenti per dormire meglio e – se tutto va bene – dire addio all’insonnia.
Datevi un mese di tempo, mettendo in pratica questi consigli, e fate caso a miglioramenti nella quantità e nella qualità del vostro sonno.

Stile di vita sostenibile per ridurre la CO2

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Questo è il significato di EcoLife, sintesi creativa dell’espressione “Ecological Lifestyles for CO2 Reduction”. Un eco-progetto co-finanziato dalla Commissione Europea, che vede tra i suoi promotori Legambiente, Deep Blue, AzzeroCO2, ACLI e MDC. Obiettivo dell’iniziativa è incentivare nuovi stili di vita sostenibile, fatti di piccole azioni quotidiane, per ridurre fortemente l’emissione di anidride carbonica nell’atmosfera. Scopriamo come!

Peso forma: attenzione agli spuntini non previsti!

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È il cruccio di molti di noi: mantenere il peso forma, avendo un corpo tonico e ben scolpito.
Se siete anche voi alla ricerca dell’equilibrio del vostro peso corporeo, ma tutte le diete che avete seguito non hanno funzionato, questo breve articolo potrebbe darvi alcune risposte importanti!

Emergenze casalinghe: 5 consigli per essere sempre pronti

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Sapevi che la maggior parte degli infortuni avviene tra le mura domestiche?
Proprio così. Naturalmente nulla di grave, piccole ferite, slogature, cadute accidentali su pavimenti bagnati… eppure moltissime emergenze che arrivano quotidianamente presso i pronto soccorso delle città italiane sono dovute proprio a piccoli incidenti avvenuti in casa.

Perché rischiare? E come essere sempre pronti per risolvere queste piccole-grandi emergenze?
Ecco cinque utili consigli per prevenire situazioni spiacevoli.

Proteggiamo i piccoli Comuni Italiani

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Se le grandi città sono il motore dell’Italia, è innegabile che i piccoli Comuni ne siano il cuore: custodi di tradizioni e cultura popolare, fucina di progetti ad alta sostenibilità e basso impatto ambientale.

Eppure i piccoli centri sono a rischio, con oltre 2.430 Comuni con meno di 5 mila abitanti alle prese con un progressivo spopolamento.
Per salvaguardarli è stata appena approvata alla Camera una proposta di legge, a cura di Ermete Realacci, presidente della Commissione Ambiente.

Di cosa si tratta?

Cambio di stagione? Affrontalo al meglio

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Affronta al meglio l’arrivo dell’autunno con piccoli stratagemmi che ti aiuteranno a sconfiggere tipici disturbi quali stanchezza, calo di energia, irritabilità, ansia e cambi nell’appetito, reagendo ai cambiamenti legati all’abbreviarsi delle giornate e rafforzando al contempo il sistema immunitario.

Italiani popolo di inventori!

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Quante volte abbiamo sentito dire che gli italiani sono un popolo unico al mondo?
Sono molte le caratteristiche che ci contraddistinguono. E una cosa è certa: quello italiano è un popolo di inventori!

Sono davvero moltissime, infatti, le invenzioni ad opera di geni italiani che sono diventate famose in tutto il mondo e, in alcuni casi, hanno letteralmente rivoluzionato il nostro modo di vivere.

Curiosi di fare una carrellata di alcune delle più importanti invenzioni made in Italy?

Il rientro dalle ferie ti distrugge? 10 consigli per tornare subito in forma!

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Il rientro dalle vacanze può essere davvero traumatico. Il mare, il sole, la spiaggia, la musica, far tardi la sera: come rinunciare a tutte queste cose meravigliose da un giorno all’altro? Di sicuro, le vacanze sono uno dei periodi più attesi dell’anno. Per dodici mesi si programmano le ferie, si sognano fantastici momenti di relax o avventura, ma non si pensa mai al ritorno.

Niente paura, però: ecco 10 consigli utili per affrontare alla grande il rientro dalle vacanze!

5 idee per un giardino verticale… all’altezza

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I giardini verticali rappresentano la migliore soluzione per portare un po’ di verde anche negli spazi più angusti, arricchire con fiori colorati un angolo della casa e persino coltivare ortaggi o erbe aromatiche sul balcone.

Realizzare in casa propria un giardino verticale non è complicato, servono impegno, un po’ di pazienza, abilità nel riciclo e ovviamente creatività. Ecco cinque idee con le quali sarà possibile realizzare un giardino verticale… all’altezza dei propri desideri!